Ăn tỏi đen có giảm cân không?

18:39 20/09/2019
Tỏi đen được xem như một giải pháp kỳ diệu cho hành trình giảm cân của bạn. Việc kết hợp giữa loại “thần dược” này cùng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn sở hữu số đo 3 vòng như mơ ước.

Ăn Tỏi đen có giảm cân không?

Tỏi đen có hàm lượng hoạt chất S-allylcysteine ​​(SAC), Polyphenol, axit amin cao, cần thiết cho cơ thể. Trong một nghiên cứu trên chuột được cho ăn với chế độ chất béo cao (20% chất béo). Sau đó được chia ngẫu nhiên thành 5 nhóm được bổ sung thêm dịch chiết tỏi đen lần lượt là 100; 250 và 500mg/kg. Sau 5 tuần, nhóm được bổ sung dịch chiết tỏi đen vào chế độ ăn có trọng lượng cơ thể, mỡ ở mô, mỡ gan và nồng độ Triglycerid, Cholesterol trong máu và gan giảm so với nhóm chứng. Nồng độ lipid đã bị oxy hóa (LOP) giảm đồng thời nồng độ enzym chống oxy hóa glutathion (GSH) tăng so với nhóm chứng. Kết quả này cho thấy ăn Tỏi đen có tác dụng giảm cân và điều hòa chuyển hóa lipid. [1

ăn tỏi đen có giảm cân không

Ngoài ra, trong quá trình giảm cân, làn da của bạn có thể sẽ xuất hiện vấn đề lão hóa. Tỏi đen với các thành phần chống oxy hóa cao, giúp thu dọn gốc tự do, có tác dụng hạn chế lão hóa da hiệu quả. [2]

Như vậy, khi dùng kết hợp Tỏi đen để giảm cân bạn không chỉ cải thiện được số đo ba vòng mà còn giúp chăm sóc da, duy trì sự tươi trẻ mỗi ngày.

>>>>> Xem thêm: Tác dụng của tỏi đen

ăn tỏi đen có giảm cân không

Cách ăn tỏi đen giảm cân

Tỏi đen có nhiều cách dùng khác nhau như ăn trực tiếp, nước ép Tỏi đen, Tỏi đen ngâm mật ong, hoặc chế biến với các món ăn khác… Nhưng để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp ăn Tỏi đen đều đặn mỗi ngày 1 - 3 củ với chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh. Khi ăn nên nhai kỹ, uống thêm 1 ly nước lọc để tỏi đen dễ hấp thụ hơn.

Ăn tỏi đen vào lúc nào cho hiệu quả giảm cân tốt nhất?

Theo các nhà khoa học, Tỏi đen có khả năng phát huy công dụng tốt nhất khi bạn ăn vào buổi sáng sớm. Bởi, đây là thời điểm dạ dày rỗng, giúp tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng trong Tỏi đen, cho cơ thể phòng và hỗ trợ điều trị tốt hơn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp vì lý do nào đó bạn không thể ăn Tỏi đen trước bữa sáng, thì bạn cũng có thể dùng trước bữa cơm khoảng 30 phút.

Chế độ ăn uống, luyện tập tốt cho người muốn giảm cân

Để có thể sở hữu một thân hình hoàn hảo, bạn tuyệt đối không nên bỏ qua những lưu ý sau: 

  • Chế độ ăn khoa học và lành mạnh

+ Ăn hạn chế tinh bột

Ăn quá nhiều tinh bột, các tuyến tụy sẽ sản sinh ra insulin, hormone có nhiệm vụ lưu trữ chất béo. Khi mức insulin trong máu cao, chất béo sẽ bị lưu trữ nhiều và lâu hơn, dẫn đến sự tăng cân..

+ Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ.

Bởi đây là nhóm đồ ăn tạo ra năng lượng dư thừa cao. nếu không được đốt cháy lượng mỡ sẽ tích trữ ngày càng nhiều.

+ Uống nước trước khi ăn.

Bạn nên uống 1 cốc nước trước khi ăn tầm 15 -30 phút nó sẽ làm bạn no bụng và giảm khả năng thèm ăn của bạn.

+ Ăn nhiều rau xanh và trái cây ít đường

Các loại rau xanh rất ít calo, chứa nhiều vitamin và chất xơ  giúp giảm lượng cholesterol, đảm bảo chất dinh dưỡng mà không lo bị thiếu chất.

+ Không bỏ bữa sáng

Một trong những nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn cho người cần giảm cân chính là: ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào chiều tối, để tránh tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa do không hoạt động trong lúc ngủ.

  • Chế độ tập luyện phù hợp với thể lực

Tập luyện là cách tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe của bạn. Vì vậy, nếu muốn khỏe đẹp an toàn, thì nhất thiết trong kế hoạch của bạn không thể thiếu lịch trình tập luyện mỗi ngày.

ăn tỏi đen có giảm cân không

Thực đơn giảm cân gợi ý từ Tỏi Kim Cương Đông Á

ăn tỏi đen có giảm cân không
Tỏi Kim Cương Đông Á - Bí quyết gìn giữ thanh xuân của phái đẹp

Đây là dòng sản phẩm tỏi đen cô đơn chất lượng cao, sản xuất theo công nghệ Nhật Bản. Trong Tỏi Kim Cương có chứa các hoạt chất chống oxy hóa cao (SAC, Polyphenol và 18 loại acid amin), giúp thu dọn gốc tự do hiệu quả, giúp duy trì vóc dáng thon thả và làn da khỏe mạnh săn chắc cho phái đẹp.

Đặc biệt, Tỏi Kim Cương Đông Á còn được coi là “chìa khóa” giúp chị em giải quyết bài toán chăm sóc sức khỏe gia đình. Bởi, Tỏi Kim Cương Đông Á ngoài tác dụng hạn chế lão hóa còn có khả năng tăng sức đề kháng, ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch… giúp chăm sóc sức khỏe các thành viên trong gia đình toàn diện hơn. Chính vì vậy, Tỏi Kim Cương Đông Á thường được mọi người truyền tai nhau là “món quà kim cương cho sức khỏe”, tốt cho cả nam và nữ, người lớn hay trẻ nhỏ đều có thể sử dụng được.

an toi den co giam can khong

Với những tác dụng tuyệt vời mà Tỏi Kim Cương Đông Á đem lại, năm 2017, Tỏi Kim Cương vinh dự trở thành 1 trong 20 sản phẩm chăm sóc sức khỏe được người tiêu dùng yêu thích nhất - Giải thưởng do Hiệp hội người tiêu dùng Việt Nam bình chọn.

Để tìm hiểu thêm về các chương trình ưu đãi của Tỏi kim cương Đông Á: https://toikimcuong.vn/san-pham

Hoặc để được tư vấn trực tiếp qua điện thoại về Tỏi kim cương Đông Á, quý độc giả vui lòng liên hệ tổng đài 19001756 để được các dược sĩ hỗ trợ cụ thể nhất!
----
Nguồn tham khảo:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4317477/

  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301727

Hoàng Phương Thảo

Trong suốt quá trình học tập và làm việc, dược sĩ Hoàng Phương Thảo đã có quá trình nghiên cứu về nhiều loại dược liệu để bào chế thuốc, chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Đau dạ dày có ăn được Tỏi đen không?

Đau dạ dày có ăn được Tỏi đen không?

Tỏi đen được nhiều người ví như “thần dược” với nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe...

Bà bầu ăn Tỏi đen được không?

Bà bầu ăn Tỏi đen được không?

Ăn 1 củ Tỏi đen Đông Á mỗi ngày, giúp mẹ và bé khỏe mạnh hơn mỗi ngày....

Trẻ em ăn Tỏi đen có tốt không?

Trẻ em ăn Tỏi đen có tốt không?

Tỏi đen là thảo dược thiên nhiên, có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, có...

banner1